Ansiedade Excessiva! Como lidar com ela?

Você pode aprender a lidar com sua ansiedade excessiva e evitar sofrimentos desnecessários. Veja como:
Ansiedade é um sentimento de apreensão, inquietude, vazio. Todas as pessoas possuem ansiedade, mas nem todas possuem ansiedade exagerada, assim como todas possuem temperatura corporal, mas nem todas possuem febre. A febre indica a presença de uma infecção, assim como a ansiedade alta indica a presença de conflitos emocionais não resolvidos ou em processo de resolução.
Ansiolíticos ou calmantes diminuem a ansiedade excessiva, mas não resolvem os problemas psicológicos que a produzem. A ansiedade excessiva se manifesta pela sensação de ansiedade explícita e por outros modos, como por somatizações (sintomas físicos), obsessões-compulsões, pânico, fobia (medo irracional), etc.
Vamos ver alguns passos para lidar com a ansiedade excessiva:
1 – Aceite sua ansiedade – ela existe. Há uma razão para ela estar aí. Encare-a como um hóspede que veio sem avisar e desconhecido.

Fobia Social: o que é? como se desenvolve? como identificar? como tratar?

5 coisas que você deve saber sobre o assunto

1. O que é a Fobia Social?
A Fobia social é uma ansiedade intensa em uma variedade de situações sociais, seja de contatos sociais ou de desempenho, ou ambas, acarretando sofrimento excessivo ou interferindo de forma acentuada no dia a dia da pessoa. Existe o medo de ser avaliado e um sentimento de incapacidade, de se comportar de um modo humilhante ou embaraçoso, consequentemente gerando desaprovação e rejeição por parte dos outros.

Os critérios diagnósticos para a fobia social incluem os seguintes exemplos: incapacidade de falar ao se apresentar em público, engasgar com o alimento quando se come na frente dos outros, ser incapaz de urinar em banheiro público, tremer as mãos no caso de escrever em presença dos outros, dizer coisas tolas ou não ser capaz de responder a questões em situações sociais. A fobia social pode ser classificada em: · Subtipo generalizado de fobia social – aquele em que o indivíduo teme ou evita a maioria das situações sociais, senão todas; · Subtipo circunscrito de fobia social – a ansiedade é restrita a determinadas situações (escrever, beber e dirigir, entre outras)

Estudar a Bíblia. (Bíblia Fácil)

A Bíblia é um livro diferente. Na verdade, trata-se de uma pequena biblioteca, composta de 66 livros escritos por cerca de 40 autores, das mais variadas culturas, origens e ocupações, durante um período de 1.600 anos. Milhares de pessoas já deram a vida, literalmente, em defesa das verdades nela contidas. Por abraçarem essas verdades, blasfemos já se tornaram reverentes; ébrios se tornaram sóbrios; criminosos se tornaram confiáveis, ladrões se tornaram honestos; adúlteros se tornaram puros. O que torna a Bíblia um livro tão especial? De onde vem seu poder? Que valor tem ela para o homem atual? Essas perguntas serão respondidas neste estudo.
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